focus कैसे बढ़ाएं ? | How to increase focus in hindi ?

 focus aur ekagrata kaise badhaye? 

नमस्कार दोस्तों मैं आसा करता हूँ की आप सब बढ़िया होंगे। आज हम यहाँ पर एक बिसय के बारेमें डिस्कस करने वाले हैं और उस बिसय का नाम है की फोकस कैसे बढ़ाएं। 

यह दोस्तों बोहत हिन् इम्पोर्टेन्ट टॉपिक है क्यूंकि फोकस यानि एकाग्रता का हमारे जीवन मैं बोहत हिन् ज्यादा महेत्वा है। इनके बिना आप जिंदगी मैं कोई भी काम को  जाओगे आपको उसमें सफलता बिलकुल भी नहीं मिलेगी। बिना एकाग्रता के कोई भी काम को नहीं किया जासकता है। 

जितने भी सफल लोग आप देखते होंगे उन सब मैं एक खूबी आपको यह देखने को मिलेगी की वह सब अपने कामों को लेकर बोहत हिन् ज्यादा सीरियस है। उनके सामने कोई भी चीज़ आजाये वह उन सब से जुंझ कर भी अपना काम करते हैं। उन्होंने अपनी एकाग्रता की शक्ति को इतना मजबूत किया है की चाहे कोई भी परिस्थिति क्यों ना आजाये वह अपने मंजिल से कभीभी नहीं भटकते हैं। 

और इसीलिए वह अपने जिंदगी मैं सफलता हासिल कर पाते हैं। और आप इसे उनके सफलता का सीक्रेट भी कह सकते हो की वह अपने ध्यान को कभीभी भटकने नहीं देते हैं और हमेशा फोकस रहते हैं। 

और दूसरा बात यह है  फोकस यानि एकाग्रता आपको पैदाइसी नहीं मिलती है यह आपको ख़ुदक डेवेलोप करनी पड़ती है। और आज हम यही सीखेंगे भी आप कैसे अपनी एकाग्रता सकती को बढ़ा सकते हो। 

आज हम यहाँ पर पूरा डिस्कस करने वाले हैं की फोकस क्या होता है, यह क्यों जरुरी है, और इसके न होने के क्या  कारण होसकते हैं और इसे हम कैसे इम्प्रूव कर सकते हैं। तोह फिर चलिए टॉपिक पर डिस्कशन शुरू करते हैं। 

फोकस क्या होता है? what is focus ?

सबसे पहले हम यह डिस्कस करते हैं की आखिर फोकस क्या होता है ? 

"किसी भी चीज़ को पुरे ध्यान और मन लगाकर, और बिना डिस्ट्रक्ट हुए करने को फोकस यानि एकाग्रता कहते हैं। "

आपकी एकाग्रता जितनी अच्छी होगी आप उतनी हिन् अच्छी तरीकोंसे चीज़ों के ऊपर फोकस करके अपने कामों को कर सकते हैं। 

इसीलिए अगर आप भी अपने  जीवन मैं किसी खेत्र मैं सफल होना चाहते हैं तोह फिर आपको भी अपनी एकाग्रता की शक्ति को और भी ज्यादा इम्प्रूव करना होगा। 

आज हम यहाँ पर यह भी डिस्कस करेंगे आप अपनी एकाग्रता को कैसे और बढ़ा सकते हो। जिससे आप कोई भी चीज़ पर पुर मन लगाकर काम कर सकते हो। 

फोकस क्यों जरुरी है? why focus is important ?

किसीभी काम को सम्पर्न करने केलिए focus यानि एकाग्रता बोहत ही जरुरी होता है। हमें कोई भी काम को करने केलिए एकाग्रता की बोहत ज्यादा जरुरत होती है।  चाहे वह अध्ययन करने केलिए हो, या फिर कोई काम करने केलिए या फिर कोई भी नया चीज़ को करने केलिए एकाग्रता की बोहत हिन् ज्यादा जरुरत होता है। और हमने पहले यह भी बात किया है की जो सफल लोग होते हैं वह हमेशा फोकस्ड रहते हैं। 

दुनिया के जो सबसे ज्यादा सक्सेसफुल लोग हैं वह भी यही कहते हैं की ''हमारे सफलता का राज यह है की हम बोहत कम चीज़ों मैं फोकस करते हैं''। 

इसीलिए यह ज्यादा जरुरी नहीं है की आप दिन मैं कितने सारे चीज़ों को करते हैं , वल्कि इससे ज्यादा यह जरुरी है की आप कितने चीज़ों को फोकस के साथ करते हैं। 

आज हम इस आर्टिकल मैं जानने वाले हैं की हम अपनी एकाग्रता को कैसे बढ़ा सकते हैं। 

फोकस की कमीं के कारण ? reasons for lack of focus ?

अब हम थोड़ा यह बात कर लेते हैं की हमारे एकाग्रता के कमीं का कारन क्या है ?

1 )स्ट्रेस 

ज्यादा से ज्यादा स्ट्रेस लेना भी आपकी एकाग्रता मैं कमीं का कारन बन सकता है। और इससे और भी बोहत सारे समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। इससे आपके सरीर के इम्यून सिस्टम मैं भी असर पड़ सकता है। आपको कई और भी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। 

2 )उनहेल्थी खाना 

उनहेल्थी खाना मैं कहूंगा सबसे ज्यादा बड़ा रोले प्ले करता है आपके एकाग्रता के शक्ति को खरा करने केलिए। 

3 )नियमित एक्सरसाइज ना करना 

नियमित रूपसे एक्सरसाइज करना भी बोहत हिन् ज्यादा जरुरी है अगर आपको अपनी एकाग्रत बढ़ानी है तोह। 

अगर आप यह नहीं करते हैं  तोह फिर आपकी एकाग्रता मैं कमीं भी देखने को मिल सकती है। 

4 )बैड हैबिट्स 

ख़राब आदतें भी काफी ज्यादा जिम्मेदार होते हैं आपकी एकाग्रता की शक्ति को काम करने केलिए। इसीलिए आप अगर किसी bad habits के सीकर हैं तोह फिर उसे अभी हिन् दूर कीजिये। 

नहीं तोह बाद मैं आपको बोहत ज्यादा तफलकों का सामना करना पड सकता है। 

5 )अच्छी नींद ना लेना 

यह सबसे बड़ा फैक्टर है आपकी एकाग्रता की कमीं होनेका। इसीलिए अगर आपकी स्लीपिंग हैबिट्स मैं कोई कमीं है तोह फिर उसे आज से हिन् सुधर कीजिए। 

6 )हमेशा बुरे ख़यालों मैं रहना 

हमेशा बुरे ख़यालों मैं रहना यह भी एक रीज़न हो सकता है अप्पकी एकाग्रता के सकती को काम करने का। 

हमेशा यहाँ वहां के टेंशन के बारेमें सोचते रहना। अपने बुरे समय के वक़्त को हमेशा याद करना और उसको सोच सोक्च करके रट रहना यह भी एक तरीका हो आपके एकाग्रता की कमीं होने का। 

7 )हमेशा प्रॉब्लम के बारेमें सोचते रहना 

यह भी एक वजह होसकता है की आपको फोकस्ड रहने मैं परिसानियाँ अति हैं की आप हमेशा आपके लाइफ मैं जितने भी प्रोब्लेम्स हैं आप खली उनके बारेमें सोचते रहते हो। लेकिन आप कभीभी एक्शन नहीं लेते हो और उनपर काम नहीं करते हो। 

फोकस की कमीं से कौनसे समस्याएं हो सकती हैं ? What problems can come from lack of focus?

अभी हम यह डिस्कस करेंगे की एकाग्रता की कमीं से आपको कौनसे कौनसे समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। 

• फोकस की कमीं से सबसे पहला समस्या जो आपको आसक्ति है वह है की आपको किसी भी चीज़ मैं ध्यान नहीं लगता है। क्यूंकि आपका किसी भी चीज़ मैं ध्यान नहीं लगता है इसीलिए आपको किसीभी काम को ख़त्म करने परेशानियों का सामना करना करना पड़ेगा। 

• इसके वजह से आपके कॉन्फिडेंस के ऊपर भी काफी ज्यादा प्रभाब पड़ता है। अगर आपकी एकाग्रता सकती अच्छी तोह आपका कॉन्फिडेंस भी बोहत बढ़ेगा और अगर अच्छी नहीं होगी तोह फिर आपका कॉन्फिडेंस भी गिर सकता है। 

• फोकस की कमीं होने की वजह से आपको अपनी एकेडेमिक्स के सब्जेक्ट्स मैं  भी काफी ज्यादा परेशानियां होंगी। 

• इससे आपका बर्तमान और भबिस्य दोनों पर असर पड़ सकता है। 

फोकस बढ़ाने के 17 तरीके? 17 ways to improve your focus?

आज हम यहाँ अपनी  " एकाग्रता " को  कैसे बढ़ा सकते हैं उसके बारेमें डिस्कस करेंगे। तोह फिर चलिए शुरू करते हैं। 

अब हम एकाग्रता बढ़ने के तरीकों के बारेमें डिस्कस करने वाले हैं। इसमें हम आपको बताएँगे की आप अपनी एकाग्रता मैं किस तरीकें से सुधार कर सकते हैं। 

इसमें हम बसीकली यह डिसकस करेंगे की आप अपनी मन को किस तरीकेसे एकाग्रता कर सकते हैं। क्यूंकि यहीं सबसे ज्यादा जरुरी होता है। 

चलिए शुरू करते फोकस बढ़ने के सतारा तरीके। जिसमें हम पूरा indepth बात करेंगे की हम कैसे और किन किन तरीकों से अपना फोकस बढ़ा सकते हैं। 

1 )exercise करें

आप डेली सुबह और शाम को थोड़ा excercise कर सकते हैं। अगर आपको excersise करने का मन नां करे तब आप थोडासा सुबह चलने केलिए जा सकते हैं। 

अगर आप उतना भी नहीं क सकते हैं तोह फिर डेली सुबह उठकर थोड़ा बोहत ब्यायाम कर लिए।  और कुछ बेसिक से एक्सरसाइज को कीजिये। 

मेरा यकीन मानिये बस  हिन् आपका सुबह बोहत अच्छी तरीकेसे शुरुवात होजाता है, जिसके वजह से फिर आपका पूरा दिन भी बोहत अच्छी तरीकेसे बीतने लगता है। इसीलिए डेली थोडासा ब्यायाम केलिए अपना समय जरूर निकालिये। 

देखिये दोस्तों हमारे पास हर वक़्त दो ऑप्शन होता है यहाँ तोह हम आलास करते रहें या फिर हम मेहनत करें अभी यह आपके ऊपर है की आप क्या चुनते हो। आपको मेहनत करना है या फिर आलस करके सो जाना है। 

2 )ब्रेक लीजिये 

आप अगर लम्बे समय केलिए कोई भी काम करते हैं तोह फिर वहां पर ज्यादा चान्सेस हैं की आप बिच मैं बोर होजाओगे इसीसलिए काम के बिच मैं ब्रेक लेना बोहत ही जरुरी है। 

अपने कामों के बिच मैं ब्रेक जरूर लीजिये। क्यूंकि होता क्या है की हम  भर बस काम काम करते रहते हैं और क्यूंकि दिन भर बोहत ज्यादा चीज़ों मैं इन्वॉल्व रहने की वजह से हमारा दिमाग कभी कभी जाम होजाता है, और बोहत ज्यादा फंक्शन करने की वजह से हमारा थक जाता है और फिर एकाग्रता नहीं हो पाता है और एकाग्रता से ध्यान हटने लगता है। 

इसीको दूर करने केलिए आप रोज़ थोडासा काम के बिच मैं ब्रेक लेलीजिये। जिसके वजह से आपके दिमाग को फिरसे रिस्टोर करने मैं बोहत ज्यादा मदत मिलेगी। 

ब्रेक के दौरान आप कोई भी रिलैक्सिंग एक्टिविटीज कर सकते हो। जिससे आपका मन भी थोड़ी देर केलिए शांत रह जाये। 

 3 )गाना सुनें 

अगर आप एक स्टूडेंट हैं तो फिर यह आपका बोहत ज्यादा काम मैं आने वाला है , आप अपने पढाई के बिच मैं थोड़ी देर केलिए आपका मन पसंद गाना  सुन सकते हैं। 

यह आपका कोई पसंदिता गाना होसकता जिसको सुन करके आपका मन पूरी तरीकेसे प्रफुल्लित होजाये और आपके मन मैं जितनी भी परेशानियां थी उन्हें आप वह गाना सुनने के बाद सारे दुःख दर्द भूल जाएँ। आप पूरी तरीकेसे रिचार्ज होजएं। 

लेकिन ध्यान रखिये यह ज्यादा समय केलिए ना करें नहीं तो आप पढाई से डिस्ट्रक्ट हो जाओगे। और अगर एक बार डिस्ट्रक्ट होगये तोह फिर फिरसे उस पढाई वाले जोन मैं जापाना बोहत हिन् ज्यादा जरुरी है। 

4  )अच्छी नींद लीजिये 

नींद का  भी आपकी एकाग्रता पर बोहत ज्यादा असर पड़ता है। अगर आप रात को अच्छी नींद नहीं लेते हो तोह इसका असर आपके काम पर  भी पड़ सकता है। 

और अगर आपके स्लीप साइकिल मैं ज्यादा हेर फेर किआजाये तो फिर इससे आपका फोकस भी कम हो सकता है , इसीलिए रात को अच्छी नींद लेना बोहत ही जरुरी है। 

 दूसरा बात दोस्तों नींद का हमारे सरीर के साथ बोहत हिन् गहरा रिलेशन होता है। यह ना थोड़ा ज्यादा होना चाहिए या फिर ना थोड़ा कम। क्यूंकि दोनों हिन्  बॉडी केलिए खराप हैं। इसीलिए अपने स्लीप साइकिल का आपको ध्यान रखना है। 

5   )अपने diet का ध्यान दीजिये 

आपको आपके काम पर अच्छी तरीकेसे फोकस करने केलिए , एक अच्छी और संतुलित आहार का लेना बोहत ही जरुरी है। 

अगर आप कुछ भी unhealthy खाना खाते हो तो फिर आपको दिन भर आलस आ सकता है। 

इसीलिए अपने डाइट का जरूर ध्यान रखिये। 

रोज अच्छे अच्छे फ्रूट खाइये जो की आपके सेहद केलिए बेहद हिन् ज्यादा कारीगरी सबिद होंगे और आपकी नुट्रिशन बढ़ाने मैं मदत करेंगे। 

ज्यादा से ज्यादा जो प्राकृतिक चीज़ें होते हैं उनका ज़बान कीजिये।  बाजार से लेकर खाने से अच्छा है की अगर आप अपने घरपर हिन् उगाकर कहते हैं तोह फिर आपके स्वस्थ्य केलिए वह बोहत हिन् अच्छा होगा। 

6 )Rubik's cube खेलिए 

रूबिक्स क्यूब एक बोहत हिन् अच्छा गेम है जिसको खेलकर आप अपने फोकस को बोहत हिन् आसानी से बढ़ा सकते हैं। 

इसको खेलने के वजह से आपका फोकस बढ़ने के साथ साथ आपका दिमाग का कंसंट्रेशन, स्पीड, एक्यूरेसी और भी बोहत कुछ चीज़ बढ़ती है। 

इसे खेलने के और भी क्या क्या फायदे हैं उनको आप यह निचे दिया गया आर्टिकल पढ़के जान सकते हैं। 

Rubik's cube खेलने के फायदे

7 )चैस खेलिए 

चैस भी एक बोहत हिन् अच्छा गेम है जिसको की खेलकर आप अपना फोकस को इम्प्रूव कर सकते हैं। इसके खेलने के और भी कई सारे फायदे होते हैं। जिसे इससे आपका ब्रेन पावर, फोकस, कंसंट्रेशन, और मंद पावर, और दिमाग  करने मैं भी काफी ज्यादा मदत गार होता है। 

इसीलिए इस गेम को आप जरूर खेलिए। और इस गेम की जो खासियत होती है वह यह है की इसमें आपको कोई ज्यादा चीज़ों की जरुरत नहीं पड़ता है। आपको केबल एक चैस बोर्ड चाहिए और दूसरा एक इंसान चहिये जिसके साथ आप यह गेम खेल सको। 

अगर आप फिजिकल चैस नहीं खेल सकते हैं तोह फिर आप इसे डिजिटली भी ऑनलाइन बडेहिं आसानी से खेल सकते हैं। 

8 )फोकस म्यूजिक सुनें

आज कल फोकस वाले गाने भी बोहत ज्यादा मिलते हैं जिनको की आप सुन कर के अपनी फोकस की शक्ति और एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं। 

bineaural बीट्स भी एक बोहत हिन् अच्छा म्यूजिक है जिसको आप अपने खली समय पर सुन सकते हैं। 

ऐसे और भी गाने हैं जिनको की आप अपने फ्री के समय मैं सुन सकते हैं। लेकिन हाँ इनको सुनते वक़्त आपको एक बात को हमेशा ध्यान मैं रखना है की इनको आपको ज्यादा समय तक नहीं सुनना है। आप तब तक सुनिए जबतक आप डिस्ट्रक्ट ना हो। 

9 )मन को खुस रखिये 

अपने मन को खुस रहना बोहत हिन् ज्यादा जरुरी है।  क्यूंकि जब तक आपका मन खुस नहीं होगा तब तक आप दूसरे किसी चीज़ पर एकाग्रता नहीं कर सकते हैं। इसीलिए चाहे कुछ भी होजाइये आप ने मन को हमेशा खुस रखिये। 

और दोस्तों आपको ज्यादा बहार की दुनिया का टेंशन अपने दिमाग पर ज्यादा नहीं रखना है।  क्यूंकि नहीं तोह फिर दूसरे लोगों की बातों की वजह से कई सारे लोगों को अपने सपनों से हाथ धोना पड़ा।

 इसीलिए बाहार चाहे कुछ भी होजाये लेकिन आपको हमेशा अपने काम पर ध्यान देना है और खुदको खुस रखके अपने जिन्दगी को आगे बढ़ाना है। यह चीज़ दोस्तों इस दुनिया मैं टिके रह पाने केलिए बोहत हिन् ज्यादा जरुरी है। 

आपको अपनी और अपने परिबार का दयित्वा खुद लेना है। आपको दूसरे किसी इंसान के ऊपर निर्भर नहीं रहना है। 

10 )बहार घूमने जाइये 

यह तरीका एक्चुअली आपके मन को शांत रखने केलिए।  होता क्या है की जब हम घर पे हिन् बोहत दिनों तक रह जाते हैं तब हमारा मन फिर सही अबस्था मैं नहीं रहता है।  इसीलिए कभी कभी ब्रेक लेकरके बहार भी घूमने केलिए जाइये और अपने मन को खुस रखिये। 

आपने अपने दोस्तों के साथ या फिर अपने परिबार वालों के साथ बहार घूमने केलिए जासकते हैं। मेरा यकीन मानिये इससे आपके दिमाग को काफी ज्यादा रेस्ट मिलेगा और आप जब वापस आओगे तब आपको काम मैं और भी ज्यादा मन लगेगा और इससे आपकी एकाग्रता भी बढ़ेगा। 

11 )सेहद का ध्यान रखें 

यह लास्ट मैं है लेकिन सबसे जरुरी है की आपको अपनी सेहद का ध्यान रखना है। क्यूंकि अगर आपका सेहद ठीक नहीं होगा तोह फिर आपका दिमाग भी सही से फंक्शन  नहीं होगा। इसीलिए आपको अपनी सेहद का बोहत हिन् ज्यादा ध्यान रखना है। 

और हाँ दोस्तों आपको अपनी सेहद का ध्यान रखने के साथ साथ अपने दूसरे परिबार बालों का भी सेहद का ध्यान रखना यह आपकी जिम्मेदारी है। 

12 )ध्यान कीजिये 

ध्यान करना भी आजके वक़्त मैं बोहत हिन् ज्यादा जरुरी है।  जिससे आपका मन एक हिन् जगह पर रह जाता है।  और यहाँ वहां के बिचार आपके मन मैं नहीं आते हैं जिससे आप चीज़ों पर फोकस कर पाते हो। 

इसके लिए आप रोज़ सुबह उठकर प्रातः काल मैं थोड़ी देर केलिए मैडिटेशन कर सकते हैं। इससे भी आपका पूरा दिन बोहत हिन्  प्रोडक्टिव जाने वाला है। 

और आपको जो फ्रेशनेस मिलेगा उसका कुछ बात हिन् और होगा। 

13 )प्रैक्टिस 

प्रैक्टिस मैक्स डा मैन परफेक्ट यह कहावत तोह आपको जरूर पता हिन् होगा। आपको यहाँ पर भी वहीँ same चीज़ को आपल्य करना है। 

यह दोस्तों एक दिन मैं नहीं होगा और नहीं एक महीने मैं होगा आपको इसमें काफी ज्यादा समय लगने वाला है। और आपको रोज़ मेहनत  करते रहना है धीरे धीरे आपको अपनी रिजल्ट्स देखने को मिल जाएँगी। 

बस जरुरत है तोह खुदके ऊपर बिस्वास रखिये और काम को करते जाइये। बिना किसी फल का अपेक्षा कजिये बस काम को करते रहिये और मेहनत करते रहिये। 

14 )प्रकृति के पास रहिये 

नेचर के पास  हिन् ज्यादा जरुरी है। क्यूंकि हम प्रकृति से हिन् बने हुए हैं। और जब हम उसीके पास खुदको कुछ समय केलिए ले जाते हैं तब हमें बोहत हिन् अच्छा लगता है। 

हाँ इसका मतलब यह नहीं है की मैं आपको अभी जंगल मैं जाने केलिए कह रहां हूँ ऐसा नहीं है, मैं तोह आपको सिर्फ इतना कह रहा हूँ की आप प्रकृति के बस पास मैं रहिये। और यह कहीं सारी और भी तरीकों से रहा जा सकता है।

जैसेकि अगर आपके घर पर कोई छोटासा गार्डन है तोह फिर आप उसके पास रह सकते हैं। उससे भी आप प्रकृति का मजा ले सकते। अगर आपके पास गार्डन भी नहीं है तोह फिर आप गार्डन वाले वीडियोस को इयरफोन लगा कर एक शांत कमरे मैं बैठ करके देख सकते हैं। इससे भी आपको बोहत ज्यादा फायदा मिलने वाला है। 

15 )प्रोब्लेम्स के बारेमें ज्यादा मत सोचिये 

प्रोब्लेम्स के बारेमें ज्यादा मत सोचिये और ज्यादा स्ट्रेस भी मत लीजिये। आपके जिंदगी मैं जितनी भी समस्याएं हैं उनके समाधान पर ध्यान दीजिये ना की समस्या पर। 

16 )अपना गोल सेट कीजिये। 

अपना गोल सेट करना बोहत हिन् ज्यादा जरुरी है। क्यूंकि अगर आपके पास कोई गोल नहीं होगा तोह फिर बोहत ज्यादा चान्सेस है की आप डिस्ट्रक्ट होजाओगे। इसीलिए आज से हिन् वल्कि अभी से हिन् आपने गोल सेट कीजिये और खली फैसले मत लीजिये उनको साथ हिन् साथ इम्प्लीमेंट भी कीजिये। 

यही एक लौटा तरिका है अपने जीवन मैं एकाग्रता बनाये रखने का। इसीलिए आज से वल्कि अभी से आप अपना गोल सेट कीजिये। और खली गोल्स को सेट मत कीजिये उनको इम्प्लीमेंट भी कीजिए। जिससे आपको एक्चुअल मैं अपना ध्यान केंद्रित करके रखने मैं मदत मिलेगा। 

17) अपना पैशन ढूंढिए 

जिंदगी मैं आपका कोई पैशन होना चाहिए जीने केलिए तभी जाकर आप जिंदगी के हर पलों मैं पुरे फोकस्ड होकर रह पाओगे और मन लगाकर काम कर पाओगे। 

इसलिए सबसे पहले आपको अपने जिंदगी का पैशन मकसद फंड करना होगा।  और यह फंड करना थोड़ा डिफिकल्ट भी है। आपको खुदसे यह पूछना होगा की आपको किस चीज़ मैं मजा आता है आपको कई और भी सारे काम करके देखना पड़ेगा।  

और बोहत सारे कामों को करने के बाद आपको एक आधा हिन् कोई काम मिलेगा जिसमे आपको मन लगेगा। कोई ऐसा काम जिसके लिए आप कुछ भी करने केलिए तैयार होजाओगे। 

तोह आसा करता हूँ कि आज का यह आर्टिकल आपको अच्छा लगा होगा , अगर अच्छा लगा तोह फिर आप इसे अपने परिबार वालों के साथ और अपने दोस्तों और रिलेटिव्स के साथ भी जरूर शेयर कीजिये। 

आपको अगर हमको कोई सुझाव देना है, या फिर आप किसी और बिसय में आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं तोह फिर आप हमे कमेंट में बता सकते हैं ।

फिर से मिलेंगे एक और आर्टिकल के साथ तबतक हमें इजादत दीजिये बाई बाई, आपका दिन शुभ हो । 👍